Kauden palkitut

Kaudenpäättäjäisten palkittuja:

Vuoden urheilija Jari Räsänen 

SM-menestyjät Ville Sirviö , Päivi Sirviö , Teemu Sirviö , Santeri Örn, Jukka Rahkonen, 4x800m viestijoukkue (Räsänen, Rahkonen, Miika Miljuhin, Sakari Hukka)

Vuoden valmentaja Juri Miljuhin 

Vuoden nuoret lupaukset Tiia Rantala ja Asta Riikonen

Kunniakierrosguru Kari Haikonen

Vuoden talkoolainen Markku Räty

Vuoden yhteistyökumppani Timpot Oy, Raili ja Timo Tanskanen

Seuraluokittelu kiertopalkinto Jari Räsänen 

Sisulisäpisteet kiertopalkinto Tiia Rantala

Kauden yhteenveto

Tällaisen kauden jälkeen yhteenvedon tekeminen on mitä mukavinta puuhaa. Check this out!

Sakari Hukka maraton 2:36:40 A-luokka
Gharbi Sellami maraton 2:37:13 A-luokka
Jukka Rahkonen maraton 2:41:48 B-luokka oma ennätys

Jari Räsänen 800m 1.52,82 A-luokka
                      1500m 3.54,50 A-luokka

Gharbin maratondebyytti ajassa 2:37.13

Gharbi Sellami osoitti lahjakkuutta juoksemalla Finlandia maratonilla kovan ajan. Ajalla olisi mahtunut samassa yhteydessä juostulla SM-maratonilla kuuden joukkoon. Kyseessä oli Gharbille vasta ensimmäinen maraton. Vasta keväästä asti suunnitelmallisesti Janne Kivelän ohjauksessa harjoitellut Gharbi tulee olemaan tulevina vuosina kova luu maratonilla, mikäli kaikki menee suunnitelmien mukaan.

SM-maratonille osallistunut Jukka Rahkonen joutui vatsavaivojen vuoksi keskeyttämään. Keskeytys oli tänä vuonna ennätyksen maratonilla juosseelle Rahkoselle kova pettymys, sillä mies on uhkunut kovaa kuntoa läpi kauden.

PoU:lla alkaa olla kasassa melkoinen maratonporukka, kun tähän lisätään vielä ennätyksekseen 2.35 paukuttanut ja SM-maratonilla parhaimmillaan kuuden joukossa ollut Sakari Hukka. Hukan päätähtäin on syyskuun lopussa juostava Berliinin maraton.

                                   Annina Walling

Puolimaratonia hymyssä suin

Kuvassa Jukka Rahkonen ja Gharbi Sellami Kempeleen puolimaratonilla elokuussa. Tiukan kisan vei Gharbi ennen toiseksi sijoittanutta Jukkaa. Tuulisessa säässä ja hitaalla reitillä molemmat jäivät minuutteja ennätyksestään. Kisa oli kuitenkin parasta harjoittelua Jyväskylän SM-maratonia ajatellen. Gharbin edustusoikeuksien vielä puuttuessa, hän osallistuu samassa yhteydessä järjestettävälle Finlandia-maratonille.

                                                                                                          Annina Walling

PoU teki historiaa SM-viesteissä

PoU:n juoksijat saivat muutaman hankalan vuoden jälkeen kasaan iskukykyisen joukkueen Joensuussa järjestettyihin viestijuoksun SM-kisoihin. ”Koti-kisat” näkyivät myös tuloksessa, sillä PoU saavutti historiallisen kahdeksannen sijan 4x800m viestissä. Joku saattoi jopa hieraista silmiään PoU:n oltua kolmen kierroksen jälkeen viestissä vielä kolmantena. Tämän mahdollisti Jari Räsäsen vahva aloitus (osuuden 2. ja aika 1.55) ja maratoonari Sakari Hukan kivenkova asenne toisen osuuden ensimmäisellä kierroksella. Vaikka Hukan jalat alkoivat viimeisellä puolikkaalla kierroksella painaa, pitivät seuraavien osuuksien viestinviejät Miika Miljuhin ja Jukka Rahkonen hyvin asemat loppuun saakka. Sakari Hukan osuusaika 2.05,9 ja Miika Miljuhinin aika 2.06,7 ovat molemmat parempia kuin miesten ennätykset.

Polvijärven kokoisen paikkakunnan resursseilla pelkästään joukkueen kokoaminen on suomenmestaruustasolla haastavaa. Nyt mukana oli myös Sampsa Järviö varamiehenä ja kotiin jäi vielä ensi vuotta odottelemaan Gharbi Sellami, jolla on edustusoikeus vasta ensi vuodeksi. PoU:lla onkin nyt joukkueena hyvä tilanne myös tulevia vuosia ajatellen.

Olipa mahtavaa seurata viestiä kisakatsomosta! Poikien suoritus antoi taas uutta intoa kaikkien tekemiseen. Kuvassa vasemmalta Jukka Rahkonen, Miika Miljuhin ja Jari Räsänen. Sakari Hukan nopeat jalat veivät suoraan kisan jälkeen kotiin, joten mies jäi kuvasta uupumaan.

                                                                                             Annina Walling

Kohti Berliinin maratonia 2013

Tälle kaudelle asetin päätähtäimeksi Berliinin maratonin, joka juostaan 29.9.2013. Siitä johtuen harjoittelin talvella aika maltillisesti, koska pitää yrittää kohdentaa kuntohuippu loppusyksylle. Kauden avaus kisani oli Karhu-viestissä  (joukkueen sijoitus 2). Sen jälkeen juoksin Joensuun ½ maratonin (sijoitus 2, edelle ehti muuan estejuoksun euroopanmestari). Viimeisin kisa, jonka juoksin oli maastojuoksun pm-kilpailut Lykynlammella (sijoitus 1). Alkukausi on kulkenut yllättävän hyvin harjoituskilometreihin nähden. Rahkosen Jukka tuli Joensuussa jo niin lähelle, että tässähän pitää ruveta treenaamaan tosissaan...

Berliiniin olen miettinyt tavoitteeksi, että saisin juostua oman ennätyksen maratonille ja vaimo kerkiäisi illaksi hotellille ( Kirsillä ensimmäinen maraton, 10 vuoden hiillostus, niin mammakin innostui juoksusta). Berliinin reitti pitäisi olla nopea, sillä onhan siellä juostu maratonin maailmanennätys.

Syksyn maraton sopii tällä hetkellä minun arkeen parhaiten. Perheessä on tällä hetkellä semmoinen tilanne, että minä teen vuorotöitä Medizisellä Kontiolahdella, vaimo tekee vuorotöitä Honkalampisäätiöllä Polvijärvellä (Hyvä PoU) + opiskelee YAMK:ta Joensuussa (Pikku Kirsistä pitäisi siis tulla isona joku ”pikku pomo”). Poika Niko pelaa jalkapalloa Jippo03 joukkueessa ja hänellä on viikossa harjoituksia 3-5 + pelireissut siinä sivussa. Kaiken tämän karavaanin mukana matkustaa vielä 4- vuotias Noora-tyttö, joka saa aimoannoksen vaikutteita urheilun parista. Talvella tuntui välillä, että vaimon kanssa tehtiin kotiovella ”läpsystä” vaihto. Milloin kukin sinkoili töihin, kouluun tai harrastusten pariin.

Koulut ovat loppuneet tältä keväältä ja kesälomafiilikset pyörii jo kummasti mielessä. Heinäkuun olemme koko perhe lomilla, silloin kulutellaan lenkkareita urakalla. Kirsillä jatkuu opinnot vasta syyskuussa, joten elokuu on vielä hyvää harjoitteluaikaa.

Joskus juttelin Yrjö Pesosen kanssa juoksuhommista. Mulla juoksuharrastus alkoi siitä, kun Kirsi rupesi odottamaan Nikoa. Yrjöllä kävi päinvastoin. Yrjö lopetti juoksu-uran kun sai esikoisen. Olen huomannut, että perhe tuo omat haasteet harrastuksiin, vaan kaikesta on selvitty. Kun tarpeeksi hyvin aikatauluttaa kaiken, niin kerkiää joskus myöskin itse lenkille. Itse olen sanonut joskus, että mulla loppuu kilvanjuoksu sitten kun poika päihittää minut 3000metrillä. Siihen ei välttämättä mene enää hirmu kauan, vaan saapi Nikokin hieman vielä harjoitella. Nykyään olen huomannut, että aika juoksee hirmuista vauhtia ja minä yritän juosta perässä. Lähivuosina on juostava huippu ajat kilpailukentillä, koska kohta rupeaa ikä jarruttamaan vastaan. Siispä huippuaikoja odotellessa.

                                                                                                                                                                                                                                                                                Sakari Hukka

Jukka Rahkosen kultaputki jatkui

Jukka Rahkosen kultaputki jatkui veteraanien Oulussa järjestetyllä SM-maratonilla. Mestaruus tuli ylivoimaiseen tyyliin M35-sarjassa, sillä Rahkonen kellotti ajan 2.41.48. Toiseksi tullut jäi Rahkosesta reilu 10 minuuttia. Rahkonen tavoite oli ennätystehtailu ja mahdollisesti jopa 2.35:n loppuaika. Ennätys juoksussa toki kirjattiin, mutta ihan hurjaan tavoitevauhtiin ei Rahkonen toisella puolikkaalla päässyt, sen verran verotti Oulun helle PoU:n maratoonaria. Rahkosen edellinen ennätys maratonilla oli vuodelta 2005, joten sen mies on osoittanut, ettei iän karttuminen tarkoita vauhdin hidastumista. 

                                                                                              Annina Walling

                                                                                                                    

Hukan perheellä kova kokonaispanos pm-maastoissa

Pojasta se polvi paranee tai saapa nähdä mitä tuleekaan pojasta Nikosta, kun isä Sakari Hukka on piirin maratonjuoksun eliittiä ja lyhyemmätkin matkat kulkee – siitä osoituksena miesten maastojuoksun piirinmestaruus. Runsas osallistujajoukko ilahdutti Lykynlammella järjestetyissä pm-maastoissa, joita helli myös täydellinen kevätsää. Niko Hukan sarja P10 oli illan runsasjoukkoisin. Niko kiri äärimmäisen tasaisessa joukossa sijalle neljä jääden vaan muutaman sekunnin päähän mitalista. Palloilupuolella monipuolinen Niko osoitti, että usean lajin taitaja pärjää myös juoksulajeissa.

Allekirjoittanut päätti myös repäistä ja aloittaa juoksu-urheilun uudelleen mistäpä muualtakaan kuin pm-kisoista. Ihmetystä herätti järkyttävä kolmen minuutin ero naisten voittajaan, siis neljän kilometrin matkalla! Urku auki mentiin eli kunnon on nyt virallisesti todettu olevan pohjamudissa. Voipi olla, että vähän useammin kannattaisi lenkillä käydä. Mutta sekin on todettu, että kotioloissa ei itsestään kovissa treeneissä irti saa, kun luovuttaminen tapahtuu siinä vaiheessa, kun pikkusen alkaa pohjetta hapottaa. Kilpailussa onkin sitten toinen juttu, puolivälissä jo olisi voinut kotiin lähteä, sen verran hapokasta oli. Myös akilles tuli tiensä päähän, joten nyt sitten mietitään, millonkas sitä seuraavan kerran lenkille päästään. Onneksi PoU:n miehet sentään ovat nyt ilman vaivoja valmiita kesän ratataistoihin!

Ja sen verran pitää kyllä mainostaa, että on se komeata katsottavaa tuo Hukan perheen miesten juokseminen, isällä ja pojalla heti molemmilla tekniikka kohdallaan!
 

Tuloksia PoU:laisten osalta:

M 6km 1. Sakari Hukka PoU 21.02 (9 osallistujaa)

N 4km 1. Laura Karkkulainen PyU 15.37 2. Annina Walling PoU 18.31

P13 2km 1. Eelis Hakala PyU 7.57…7. Miikka Mutanen PoU 8.54 (9)
P10 1km 1. Miro Tanninen Joka 6.10 … 4. Niko Hukka PoU 6.45 (14)

                                                                                     Annina Walling

Juoksutiimille oma Kulta-Jukka!

Rahkoselle kultaa veteraanien SM-maastoissa

PoU sai oman Kulta-Jukkansa, kun Jukka Rahkonen täräytti kultaan SM-maastoissa M35 sarjan 6 km kilpailussa. Veteraanien SM-maastot käytiin tänä vuonna Vantaan Hakunilassa. Rahkosen M35-sarja oli runsasjoukkoinen ja kovatasoinen. 6 km matkaan suomenmestari käytti aikaa 19:37. Kultamitalisti jätti taakseen kaikkien muiden veteraanisarjojen parhaat. Jukka Rahkonen asuu Viitasaarella, mutta on jo kokenut kilpailemaan PoU:n väreissä. Ahkerana kilpailijana tunnettu Rahkonen on noussut tänä keväänä muutaman takkuisamman vuoden jälkeen huippuvireeseen. Muita juoksutiimiläisiä ei SM-maastoissa tänä vuonna ollut; Jari Räsänen säästeli hieman jalkavaivoista kärsineenä jalkojaan keskittyen kesällä 800 metrille ja Sakari Hukka juoksee maastokaudella ainoastaan pm-maastot.

                                                                                    Annina Walling

Tässä Jukan ainutlaatuinen kisaraportti:Hakunila la 11.5 klo 8.01. Saavuimme kisapaikalle. Tyttären startti T10 sarjassa klo 10 ja lähtöselvitys 1,5h ennen, joten ajoissa oli tultava.Siinä sitä sitten tulikin päivät ensimmäiset kilometrit tytön kanssa verkkaillessa ja kisaa seuratessa. Oma startti oli vasta klo 17.25, joten tekemistä sai keksiä. Matkaseurue koostui lisäkseni neljästä alle 12-vuotiaasta, joten luvassa oli kohtuu mielenkiintoinen päivä.Eikun autoon ja Jumbo ostoskeskukseen syömään ja aikaa kuluttamaan. Äitienpäivälahjan löytyminen oli sen reissun parasta antia.Takaisin kisapaikalle nurmikolle rötväämään. Lämpötila yli +18 niin mikäs siinä ollessa. Kohta iski kuitenkin tekemisen puute ja oli keksittävä jotain. Seuraavaksi suunnattiin kisa-alueella olevaan uimahalliin. En uskaltanut kauaa uimahallissa hillua, kun tuppaa jalat "jämähtämään" vedenpaineen takia. Pari tuntia starttiin ja viimeiset energiat naamaan ja nestetankkausta. Takana ollut raskas viikko (puolikas la, pitkä lenkki ma ja kova mäkiharjoitus ke), sai miehen mietteliääksi. Radan tarkka (6km) läpikäyminen ja iskupaikkojen analysointi toi kuitenkin hieman kovemman loppuaika-arvion kuin ennakkoon suunnittelin, 19.45. Piikkarit voitti lenkkarit kenkävertailussa.Calling-alueelle odottelemmaan noin 100 muun kanssa. Järjestäjät pitivät sellaista kuria alueella, että osa jo vitsaili sotaan lähdöstä.Ukot viivalle odottelemaan. Startissa mukana M30, 35, 40, 45.Pistooli lähetti liikkeelle. Otin paikan kahden selän takaa ja annoin jalkojen rullata. Eka kilometri 3.09. Ensimmäisessä jyrkässä alamäessä huomasin jättäväni porukkaa. Ensimmäisen kierroksen piikkipaikka ja toinen kilometri 3.19.Pientä vietäriliikettä kärjessä ja sama ilmiö edellisellä kierroksella, alamäessä porukka kiinni ja ohi. Kolmas kilometri 3.20. Taktinen pieni huili ja viimeiselle kierrokselle samaan aikaan Jarno Maimosen kanssa, jota etukäteen pidin pahimpana vastuksena. Neljäs kilometri 3.28.Muutama kaveri meni ohi vastatuuli osuudella ja hieman vedin henkeä. Ajattelin iskeä kierroksen ekaan jyrkkään nousuun, kun yllättäen takaa tuli ikinuori Jouko Mahlamäki, jonka peesiin heittäydyin. Vauhti lisääntyi huomattavasti. Viides kilometri 3.22.taakse en katsellut mutta arvelin porukan jäävän. Viimeinen jyrkkä nousu n.900m metriä ennen maalia ja tiukasta Joukon selän takana.Pitkässä alamäessä ajattelin, että nyt tai koskaan ja lisäsin askelpituutta. Yllätyksekseni Jouko ei pysynyt vauhdissa ja siitäkös into vaan lisääntyi. Pikkunyppylä ennen radalle tuloa ja reilu 200m metriä tartania. Pieni pelko oli että Jouko kovana ratajuoksijana painelee lopussa ohi, mutta sain kuitenkin kaverin pysymään takana. Kuudes vajaa kilometri 2.59.Loppuaika 19.37 tuntui ihan hyvältä. Kevään aikana tehdyt mäkireenit tuottivat tulosta ja kohtuu fressi olo maalissa kertoo kunnon olevan kohdillaan. Tästä on hyvä jatkaa kohti kesän haasteita! Jatketaan harjoituksia!

PoU:n maratoonarit huippuvireessä Joensuu Maratonilla

Melkoisen yllätyksen järjestivät PoU:n pitkän matkan menijät sekä katsojille että itselleen tämän vuoden Joensuu Maratonin puolimaratonilla. PoU:n kolme edustajaa Sakari Hukka, Jukka Rahkonen sekä Gharbi Sellami tulivat maaliin milteipä rinta rinnan juosten jokainen oman ennätyksensä näytöstyyliin. Hukalle ja Rahkoselle kellotettiin tismalleen sama aika 1.13,34. PoU:n uunituore kuopiolaisvahvistus Sellami erehtyi maalin sijainnissa sen verran, että jäi seurakavereistaan sekunnin päähän. Yhdessä matkaa taivaltaneet Rahkonen ja Sellami naureskelivat maalissa rajua loppua. ”Ei ole kyllä sitä tainnut koskaan tapahtua, että tämä poika olisi kontallaan maalissa puolimaratonin jälkeen”, kertasi Rahkonen kisan loppuhuipennusta. Kisan voitti kukas muukaan kuin Euroopan mestari Jukka Keskisalo ajalla 1.11,27.

Gharbi Sellami on 30-vuotias tunisialainen juoksija, joka on vielä harjoittelussaan aivan raakile. Tulevat vuodet näyttävät, mitä tästä kaverista vielä tuleekaan. SM- ja pm-kisoissa Sellamia ei vielä tällä kaudella nähdä, sillä hänellä ei vielä ole ulkomaalaisena edustusoikeuksia kyseisillä tasoilla. Jukka Rahkonen on tänä keväänä väläytellyt elämänsä kuntoa ja mielenkiinnolla odotamme, mihin Jukka vielä tällä kaudella kerkeää. Positiivista on myös Sakari Hukan vuodesta toiseen jatkuva rautainen maratonkunto, mikä tänä vuonna saa – mikäli suunnitelmissa pysytään – huipennuksensa syksyllä Berliinin maratonilla.

                                                                                         Annina Walling

Telakka hommia

Tämä vuosi on lähtenyt käyntiin hieman vaikeuksien sävyttämänä. Syksy ja alkutalvi menivät mukavasti, treenit maistuivat ja kunto nousi. Vuoden vaihteen jälkeen lähdin viimevuoden tapaan leirille Portugalin Monte Gordoon, paikkaan jossa leireili lähes kaikki muutkin Suomen kestävyysjuoksijat jokavuotisista "ei tänne enää ikinä" puheista huolimatta. Leiriltä odotin hyvää treenijaksoa ja vaihtelua talven pakkasiin ja liukkauteen.

Vaihtelua pakkasiin ja liukauteen sainkin ja opin jonglööräämään kolmella mandariinillä, mutta siihen saavutukset aika pitkälti jäivät. Ensimmäisen viikon jälkeen iski polvikipu, joka esti juoksun lähes kokonaan. Sain tehtyä jonkinlaisia treenejä pyörällä ja vesijuosten ja vähän myöhemmin juoksumatolla, mutta ulkona en paljoa päässyt leirillä juoksemaan. Polvi kipeytyi ulkosyrjän puolelta, onko se nyt juoksijanpolvi vai mikä, jotakin tämän tyyppistä vaivaa kuitenkin.

Leirin jälkeen otettiin pari viikkoa oikein varovasti, ettei vaiva pitkity ja samalla hallikisat piti jättää väliin. Tavoitteet on kuitenkin kesälle, joten ei siinä sen suurempaa ongelmaa ollut. Nyt on pari viikkoa päässyt juoksemaan, kuitenkin varovasti aloittaen parin kilometrin lenkeistä vähitellen pidentämällä. Tällä viikolla on jo pari kovempaa treeniä tehty. Kesään on aikaa, joten ei ole kiire kunniaksi, parempi kuitenkin jättää telakka taakse ja suunnata ulappaa kohti.

-jari

Managerimamman mahdoton maileriprojekti

Jotenkin tämä on nähty ennenkin: meikäläinen hikoilee lenkillä ja ihmettelee, että mitä ihmettä mie oon oikein tekemässä! Yhtä jämäkkänä kuin Janne Ahonen viskasin piikkarit Helsingin Myllypuron hallin nurkkaan SM-halleissa vuonna 2006 ja ilmoitin, että se oli nyt tässä! Siitä alkoi pitkä ja kivinen tie kilpakuntoilijana, sillä jo seuraavana kesänä löysin itseni radalta puurtamasta. Ei sen niin pitänyt mennä. Pitäis olla joko tai! Kilpakuntoilijana ei ole helppoa, koska alussa mielessä kummittelee vanhat ennätykset. Mutta kun vuosia kuluu, työelämä raastaa ja lapsia tulee, ei menneisyydellä ole enää mitään väliä. Pääasia, että pääsee radalle!

Kun oma urheilu-ura hiipui, aloin toimia seurassa aktiivisemmin taustajoukoissa ja olenkin toiminut pojille managerina. Kiitoksia vaan sponsoreille! On ollut mahtava seurata aitiopaikalta Jari Räsäsen nousua kansalliseen kärkeen! Meillä on myös mahtava SM-tason porukka Jukka Rahkosen ja Sakari Hukan vahvistamana. Ja Miika Miljuhin nuorena lupauksena. Valmennustietoutta löytyy runsaasti Juri Miljuhinilta ja Janne Kivelältä. Ja parasta on se, kun muillakin on jäänyt kipinä kilpailemiseen, esimerkkeinä Lasse Pellikka ja Aleksi Kanerva, vaikka työelämä ja perhe ovat nousseet urheilua tärkeämmiksi asioiksi.

Itselläni on ollut vaan yksi periaate sen jälkeen kun SM-tasolla kilpaileminen jäi: pidä kynnys kilpailemiseen matalalla. Toinen periaate syntyi toisen lapsen syntymän jälkeen: ei mitään turhia treenejä. Ja yksi on varmaa: urheilu ei missään vaiheessa meidän perheessä enää muutu vakavaksi, sillä yhtään eivät ole lapset joutuneet äidin juoksuharrastuksen takia venymään, mies kylläkin vähän :) Pidän pitkiä harjoituksia puuduttavina ja niiden puuttuminen ohjelmasta selittyy myös sillä, ettei meidän kumpikaan lapsi ole koskaan huolinut tuttipulloa. Lapset kulkevatkin mukana treeneissä. Tosin itsekkyyttä voisi opetella; kun mies ehdottaa lähtöä hallille ilman lapsia, kuulu komento, että "mie en lähe minnekään, jos ei lapset lähe!"

Määräurheilija en ole ollut koskaan, mutta näillä määrillä ei kyllä kasi kauheesti ens kesänä liikahda. Panostetaan siis laatuun. Viikoittaisena tavoitteena on yksi lihaskuntoharjoitus, yksi nopeus/tekniikka ja yksi vk-treeni, jonka toteutus on ollut tähän asti kiihtyvävauhtisena. Nopeusvedot sujuu, mutta pitempiä vetoja en ole vielä pystynyt tekemään ollenkaan, kun kunto ei millään niihin ole riittänyt. Peruskuntoa en tee juoksemalla ollenkaan, hiihtämällä jonkin verran kylläkin. Aaamutreenit on toisen lapsen jälkeen jääneet kokonaan pois. Raskauksien myötä juoksutaukoa on tullut molempina kertoina noin 9 kuukautta, joten aloitus on kyllä vaativaa, mutta kehittyminen onkin sitten se mukavin puoli tässä touhussa. Tammikuusta alkaen on treenailtu ajatuksen kanssa ja nähtäväksi jää, pääseekö näillä eväillä keväällä pitempien ratavetojen pariin ja sitä kautta jonkinnäköiseen kisakuntoon! Ja taas se tekee Ahoset!

Kirjoittaja: Annina